Means of expressing the Present

Регулярность, постояннство

Present Simple

1. Наши привычки, регулярные действия; то, из чего состоит наша жизнь.

Examples

I always go to work by car. (Я всегда езжу на работу на машине.)
He never drinks coffee before going to bed. (Он никогда не пьёт кофе перед сном.)
You usually have a sandwich for lunch. (Ты обычно ешь бутерброт/сэндвич на обед.)
A: How often do you play tennis? (Как часто вы играете в теннис?)
B: We usually play tennis at the weekend, but we don't play when it rains. (Мы обычно играем в теннис по выходным, но мы не играем, когда идет дождь.)
A: Do you often win? (Вы часто выигрываете?)
B: No, I don't. I don't win very often. But Mark does. (Нет, я не часто выигрываю. А Марк выигрывает.)

2. Неоспоримые факты, прописные истины.

Examples

I am Russian. (Я русский.)
The moon goes round the earth. (Луна вращается вокруг земли.)
Doctors treat people. (Врачи лечат людей.)

Временность

Present Continuous

1. То, что происходит в ДАННЫЙ момент, прямо СЕЙЧАС.

Examples

You're reading this article at the moment. (В данный момент вы читаете эту статью.)
Please don't make so much noise. I'm trying to work (Пожалуйста, не шумите так. Я пытаюсь работать.)
Let's go out now. It's not raining any more. (Пойдемте на улицу. Дождь уже не идет.)

2. ВРЕМЕННАЯ ситуация в нашей жизни.

Examples

I'm living with some friends until I find a place of my own. (Я живу у друзей пока не найду себе жильё.)
A: You are working hard these days. (Ты много работаешь эти дни.) B: Yes, I have a lot to do. (Да, мне нужно много всего сделать.)
Kate wants to work in Italy, so she's studying Italian. (Кейт хочет работать в Италии, поэтому она изучает итальянский.)

Времена Present Perfect и Present Perfect Continuous можно также частично отнести к способам выражения настоящего времени в английском языке, т.к. одно из их значений:

Что-то началось в прошлом и до сих пор продолжается или АКТУАЛЬНО (как правило подразумевая промежуток времени "недавно", "за последнее время", "вот уже последние несколько лет/месяцев/дней..." и т.д. - т.е. НЕ ЗАКОНЧИВШИЙСЯ.) (такие предложения мы как правило переводим на русский язык в НАСТОЯЩЕМ времени)

Examples

Where have you been? I've been looking for you everywhere. (Где ты был? Я везде тебя ищу.)
It has rained/has been raining since morning. (Дождь идет с утра.)
Silvia has played/has been playing tennis since she was eight. (Сильвия играет в теннис с восьми лет.)
We have waited/have been waiting for you for two hours! (Мы тебя два часа уже ждем!)

Поэтому эти времена в английском языке называются Present..., в сознании носителей они неразрывно связаны с настоящим.